眠くならない時にやってほしい呼吸法です。 ４秒かけて鼻から息を吸い込んで、７秒間息を止めます。そして８秒かけて口から息を吐く。 これを４セット繰り返してみてください。 副交感神経を優位にし、睡眠の質を高めるそうですよ(*‘ω‘ *)リラックス効果有！
大牟田駅×接骨・整骨部門
