大牟田のほんまち整骨院

SOUL BOND

478呼吸法

眠くならない時にやってほしい呼吸法です。
4秒かけて鼻から息を吸い込んで、7秒間息を止めます。そして8秒かけて口から息を吐く。
これを4セット繰り返してみてください。
副交感神経を優位にし、睡眠の質を高めるそうですよ(*‘ω‘ *)リラックス効果有!

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大牟田駅×接骨・整骨部門

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