大牟田のほんまち整骨院
今日は急に冷えましたね。
天気のせいもあって、今日はずっと肌寒そうです((+_+))
寒い時にはホットココアを飲みたくなったりしませんか？(^^♪
ココアはリラックス作用がある上、睡眠の質を上げるので、寝る前に飲むと良いそうです。
なるべく市販のミルクココアなどではなく、ピュアココアから作ることをオススメします。（そういったミルクココアは砂糖がたっぷりなので）ピュアココアでしたら、甘さが調節できますし！
寝る前、本を読みながら、または音楽を聴きながら、或いは虫の声を聴きながら。ただぼうっとするだけでも良いかもしれません。
あったかいココアを飲みながら、心と体を休める自分の時間を作ってみてはいかがですか？
