>< 寒くなるにつれ、
肩こりや冷え性・便秘に悩まされる方が
多いかと思います。
。:゚(;´∩`;)゚:。
ストレッチをして
筋肉をほぐしつつ血流の流れを
体幹の整ったからだづくりを始めませんか?
【ココがポイント!】
張り切って取り掛かる運動と違って、
日常でも取り込めるメニュー構成です!
v(@^▽^@)v
タオルなどの代用で
ご自宅でも簡単に出来る
体の動かし方のアドバイスもさせていただきます!
♪♪(´ε` )
日常の動きのちょっとしたコツさえつかめば
気分も変わってくると思います♡
(。・∀・。)ノ
σ(^◇^;)
寒いとなかなか動くまでが…とお考えの方、
本格的な冬が来る前にぜひどうぞ